Conheça Os Proveitos Do Suco De Couve Para a Saúde

14 Mar 2019 05:33
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<h1>Ana De Biase Revela Exerc&iacute;cios Para Ter Barriga Institu&iacute;da E Bumbum Maravilhoso</h1>

<p>Ter um corpo escultural depois da gravidez requer aten&ccedil;&atilde;o extra e muita persist&ecirc;ncia. Ana De Biase, que conquistou o Brasil ao utilizar mai&ocirc; cavado como salva-vidas no programa Caldeir&atilde;o do Huck, conseguiu recuperar sua antiga maneira f&iacute;sica em apenas 3 meses, com muita malha&ccedil;&atilde;o e uma dieta regrada. A m&atilde;e do nanico Jo&atilde;o Vitor, de 8 meses, conta que n&atilde;o teve pressa para reduzir peso e medidas.</p>

<p>“Curtir a fase m&atilde;ezona foi fundamental por causa de quando voltei &agrave; academia estava mais focada. Sou muito regrada pela alimenta&ccedil;&atilde;o e pela rotina de malha&ccedil;&atilde;o. N&atilde;o me desinteresse de jeito nenhum durante a semana”. Ana agora perdeu os 12 quilos que obteve na gesta&ccedil;&atilde;o. “N&atilde;o quero perder gordura mais. Estou satisfeita com os meus 55kg e com as minha medidas”, diz ela, que mede 1,64m e tem 64cm de cintura e 92cm de quadril.</p>

<p>“Estou no caminho, contudo ainda n&atilde;o recuperei 100% do que estava antes da gravidez. Ainda tenho aquelas gordurinhas localizadas que me incomodam. Quero trocar massa gorda por massa magra e m&uacute;sculos”, diz ela, apontando pra lateral da cintura. Caminhada Ajuda Perder calorias? os gominhos e exibir o abd&ocirc;men trincado e todo acordado, ela n&atilde;o abre de fazer pelo menos 2000 abdominais por semana. Para o bumbum excelente e sem celulites, uma s&eacute;rie de repeti&ccedil;&otilde;es de exerc&iacute;cios com caneleira de oito quilos.</p>

<p>“A parte do corpo que mais dou import&acirc;ncia &eacute; o meu bumbum (risos). No entanto bem como cuido muito da minha barriga e nunca fiz nenhum tipo de opera&ccedil;&atilde;o pl&aacute;stica. A &uacute;nica coisa que coloquei h&aacute; dez anos foi o silicone nos seios”, reitera ela, lembrando que o &uacute;nico tratamento est&eacute;tico que faz &eacute; massagem modeladora com Lena Stanislau.</p>

<p>Com a malha&ccedil;&atilde;o ganhando destaque na sua rotina, Ana dedica at&eacute; tr&ecirc;s horas por dia para suar a camisa. “Fa&ccedil;o aer&oacute;bico diariamente, at&eacute; no s&aacute;bado. Domingo &eacute; o &uacute;nico dia que descanso totalmente”, diz. “Fa&ccedil;o 30 minutos s&oacute; de abdominais intensamente e, na sequ&ecirc;ncia, trinta minutos s&oacute; malhando os gl&uacute;teos com intervalo entre os exerc&iacute;cios de, no m&aacute;ximo, 30 segundos.</p>

<p>Fico morta, por&eacute;m ainda fa&ccedil;o uma hora de muscula&ccedil;&atilde;o para completar os m&uacute;sculos da perna”, explica ela, que &eacute; a acompanhada na personal trainner Val&eacute;ria Franco. Um dos segredos da bacana forma de Ana est&aacute; pela dieta “regrada e disciplinada”, como ela mesmo define. “ Conhe&ccedil;a cinco Produtos Que Parecem Saud&aacute;veis, No entanto Fazem Mal &agrave; Sa&uacute;de , n&atilde;o como uma bala. N&atilde;o uso a&ccedil;&uacute;car em nada e ado&ccedil;o tudo com mel.</p>

<p>Ali&aacute;s, n&atilde;o lembro como &eacute; o sabor do a&ccedil;&uacute;car”, diverte-se ela, que costuma acordar &agrave;s 6h da manh&atilde;. “Meu filho acorda cedo, ele &eacute; meu reloginho. Antes de malhar, sempre &agrave;s 12 horas, tomo shake especial. O segredo para ter energia extra &eacute; comer cinquenta gramas de batata-adocicado, 300ml de &aacute;gua e duas colheres de whey protein isolado, que s&oacute; tem prote&iacute;na e nada de carboidrato”. Tr&ecirc;s Conselhos Que Ir&atilde;o Te Amparar A Emagrecer /p&gt;
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<ul>
<li>Pe&ccedil;a aux&iacute;lio a um instrutor</li>
<li>Olhos desidratados</li>
<li>Aumenta a insist&ecirc;ncia</li>
<li>dois col. (sopa) de granola</li>
<li>Batata, cogumelos</li>
<li>Frutas picadas</li>
<li>um unidade de hamb&uacute;rguer de peru</li>
</ul>

<p>Depois das 18h, nada de consumir muito. “Tomo no m&aacute;ximo uma vitamina. Tento sempre ingerir de 3 em tr&ecirc;s horas e beber muita &aacute;gua ao longo do dia. Claro, no s&aacute;bado e domingo me permito consumir mais, como doces, risotos, e tamb&eacute;m consumir vinho e cerveja. A &uacute;nica coisa que nunca aconteceu comigo foi descontar a TPM pela comida, por exemplo”, pondera. Casada com o empres&aacute;rio Jo&atilde;o Trist&atilde;o, Ana lembra que colocou o marido e o filho no esquema da refei&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel.</p>

<p>“Nunca dei papinha industrializada, por exemplo, para meu filho. Ele como todas os frutos, legumes e verduras”, diz ela, que n&atilde;o descarta aumentar a fam&iacute;lia no futuro. “Sempre sonhei com dois filhos. Quando Jo&atilde;o Vitor nasceu, admito que repensei meu planos. Fiquei bem cansada. Sopa Para Perder Barriga a&iacute; o mo&ccedil;o vai crescendo, o trabalho passa e a desejo de viver aquilo tudo outra vez s&oacute; aumenta”.</p>

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